TĚLO V HARMONII
PRO KAŽDÝ DEN
Feldenkraisova metoda
Online kurz pro aktivní ženy, které chtějí pečovat o své tělo s respektem.
Chcete se i po čtyřicítce cítit ve svém těle zdravě, vyrovnaně a plná síly?
Dopřejte si chvilku klidu a objevte způsob, jak pečovat o své tělo každý
den – přirozeně, s radostí a bez spěchu.
Bolesti zad, migrény nebo neustálou únavu možná berete jako samozřejmost, ale nemusí to tak být.
BOLAVÁ ZÁDA
MIGRÉNY
ÚNAVA
Začněte tím, co zvládnete právě teď. I malá změna se počítá a může vám přinést více energie, klidnější mysl a větší pohodu v těle.
Co vás čeká v kurzu „Tělo v harmonii pro každý den“
Objevíte jednoduchý a funkční přístup k pohybu, díky kterému se budete cítit dobře nejen dnes, ale i za měsíc, rok nebo deset let.
Naučíte se praktické a snadno použitelné postupy, které vám pomohou:
- ulevit zádům a kloubům,
- zlepšit držení těla a dýchání,
- posílit vnitřní stabilitu a odolnost,
- zažívat více pohodlí a jistoty při každodenním pohybu.
Základní informace ke kurzu
- Kdy: 8. 10. – 29. 10. 2025 / vždy ve středu, 20:00–21:00
- Kde: Online přes Zoom
- Náplň kurzu: 4 lekce Feldenkraisovy metody do 50 minut + prostor pro vaše otázky
- Potřebné informace a jednoduchý návod k připojení obdržíte týden před začátkem kurzu.
Pro koho je kurz vhodný
- Pro všechny, kdo chtějí zmírnit bolest, posílit tělo a cítit se fit v každém věku.
- Bez omezení věku či kondice – od 8 do 100 let.
Témata lekcí
- Lehká hlava (uvolnění krční páteře)
- Volný dech (hrudník, ramena, lopatky)
- Síla středu (bederní páteř, pánev)
- Jistá chůze (kyčle, kolena, chodidla)
Záznam:
- k dispozici po dobu kurzu (do 7.11.)
- možnost dokoupit záznam napořád ve formátu MP3
- Cena: 1.550 Kč
Co je Feldenkraisova metoda?
Feldenkraisova metoda ukazuje, že pohybové návyky lze změnit. Pomáhá lépe vnímat své tělo, pohybovat se přirozeně a tím předcházet bolestem, únavě i stresu.
Lekce jsou vedené slovně a zahrnují sérii jemných, pomalých pohybů, které se provádějí nejčastěji vleže, na boku nebo ve stoje.
Jsem certifikovaná lektorka Feldenkraisovy metody, filmařka, máma a milovnice přírody i spaní v lese. Patnáct let jsem žila filmem a tancem, skákala z projektu do projektu.
Znám tlak i nadšení, když chcete stihnout vše a přitom zapomenete na sebe.
Dnes pomáhám (nejen) ženám zpomalit, lépe vnímat své tělo a pečovat o sebe s respektem, jak v pohybu, tak i v běžném životě.
